Accogli la primavera con equilibrio

L’arrivo della primavera rende felici? Sicuramente sì ma prima c’è da superare lo scoglio del cambio di stagione. È un dramma anche per te?

Le giornate si allungano, cambia l’ora e il corpo vuole rimettersi in moto ma è appesantito dall’inverno. Poi ci sono le amiche che con i primi raggi del sole vogliono organizzare mille gite, anche tu vorresti andare ma quando arriva il giorno X non vorresti uscire dal letto.

Se quest’anno vuoi accogliere la primavera con più energia ed entusiasmo sei arrivata nel posto giusto. Vediamo perché affrontare il cambio di stagione è così difficile e quali sono le pratiche e i rimedi naturali che ti aiutano a stare bene.

PRIMAVERA E ALLERGIE

Per chi soffre di allergie stagionali la primavera è una tortura non solo per i sintomi fisici ma anche per la testa. Tante persone sviluppano una specie di ansia anticipatoria nei confronti della stagione degli starnuti, che causa irritabilità e sbalzi d’umore.

Cosa puoi fare per superare il cambio di stagione con meno disturbi?

• Un pieno di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario e acidi grassi essenziali Omega 3 per mitigare le reazioni allergiche.
• Aromaterapia con olio essenziale di eucalipto per decongestionare le vie respiratorie.
• Un protocollo di sostegno con fitoterapici dalle proprietà antistaminiche come l’estratto di ribes nigrum o l’estratto di ortica.

Attenzione: anche se si tratta di rimedi naturali, non sono sempre innocui e non fanno sempre bene a tutti. Le piante contengono sostanze attive che agiscono sull’organismo e bisogna sempre capire se quel rimedio è adatto a noi in base alle nostre caratteristiche ed esigenze.

Il ribes nigrum ad esempio può interagire con alcuni farmaci salvavita ed è sconsigliato in caso di ipertensione. Per la scelta del trattamento, la durata e i dosaggio fatti sempre seguire da un naturopata.

CAMBIO DI STAGIONE E DISTURBI DEL SONNO

Tra le giornate che si allungano e il cambio dell’ora, dormire in primavera può diventare complicato. Tante persone soffrono di insonnia o disturbi del sonno nel cambio di stagione, che causano una serie di problemi: sonnolenza durante il giorno, irritabilità, instabilità emotiva, esaurimento fisico.

Nei repertori di floriterapia ci sono tante essenze utili per riequilibrare il sonno ma anche la cristalloterapia e il mio amato Reiki possono dare grandi benefici in poco tempo. 

ESAURIMENTO E SPOSSATEZZA

Hai presente quella sensazione di esaurimento fisico, sonnolenza, mancanza di vitalità? È la cosiddetta stanchezza primaverile, legata ai vari cambiamenti del passaggio dai mesi del buio a quelli della luce.

Gli sbalzi di temperatura improvvisi, l’aumento di luce solare, il cambio di alimentazione, il passaggio di routine da pantofole e divano a shopping e uscite. Tutto questo influenza i nostri livelli ormonali, la vitalitàe l’umore.

Cosa fare per non sentirti esausta quando splende il sole?

• Consuma più frutta e verdura per dare sostegno all’organismo facendo il pieno di vitamine e sali minerali.
• Non esagerare con il fitness. Riprendi l’attività fisica o aumentala gradualmente, per aiutare il corpo ad abituarsi ai nuovi ritmi.
• Pratica lo yoga per riattivare corpo e mente dopo le giornate pigre dell’inverno.
• Aggiungi alla dieta alimenti ricchi di magnesio come frutta a guscio o semi per aumentare l’energia fisica.

PRIMAVERA E ANSIA

Un’altra compagnia sgradita tipica del cambio di stagione è l’ansia, che può colpire anche chi non si stressa in anticipo per colpa delle allergie.

L’ansia primaverile è molto comune. Oltre ai cambiamenti ormonali e climatici che abbiamo già visto, entrano in gioco le pressioni sociali che non vengono solo dalle amiche che ti invitano per l’aperitivo ma anche dalle tue aspettative e dal cambio di routine.

Se la conosci anche tu, ti consiglio di provare il fiore australiano Macrocarpa, che è molto utile anche in caso di esaurimento fisico o mentale. L’essenza stimola la forza interiore e la capacità di prendersi cura di sé e delle proprie emozioni.

Anche la meditazione può aiutarti ad affrontare l’arrivo della primavera con meno ansia. Bastano dieci minuti al giorno per ritrovare la calma e sentirti più leggera. Se fai fatica a lasciar andare i pensieri, puoi aiutarti diffondendo nell’ambiente olio essenziale di lavanda, che ha proprietà calmanti e antistress.

Se per te il cambio di stagione è sempre una sfida, scoprire la tua costituzione fisica ed energetica può aiutarti a dare una svolta. Perché ti permette di trovare i rimedi naturali tipologici che possono darti quel sostegno in più che serve ad affrontare il quotidiano con equilibrio.

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